همانطور میدانید متوسط چرخه قاعدگی حدود 28 روز طول می کشد و هورمون ها به طور مداوم در طول چرخه در نوسان هستند. در نیمه اول چرخه قاعدگی، سطح استروژن افزایش می یابد. در نیمه دوم چرخه، سطح پروژسترون افزایش می یابد. با نزدیک شدن به دوره قاعدگی، سطح هر دوی این هورمون ها کاهش می یابد. در همین حال، سطح تستوسترون شما تقریباً ثابت می ماند. این بدان معناست که قبل و در طول قاعدگی، فعالیت تستوسترون شما نسبتاً بیشتر از استروژن و پروژسترون است.
این تغییرات هورمونی می تواند باعث انواع تغییرات پوستی شود. افزایش پروژسترون در فاز لوتئال ، غدد چربی را تحریک می کند تا سبوم ترشح کنند. سبوم یک ماده چرب و غلیظ است که به طور طبیعی پوست را روان می کند. فعل و انفعالات هورمونی در فاز لوتئال نیز ممکن است باعث تورم پوست و فشرده شدن منافذ شود. این می تواند باعث ایجاد سبوم در زیر سطح پوست شود.
علاوه بر این، داشتن سطح تستوسترون بالاتر قبل و در طول قاعدگی می تواند غدد چربی را بیشتر تحریک کند و باعث ترشح بیشتر سبوم شود. اثرات این افزایش سبوم برای افراد مختلف متفاوت است. برای برخی افراد، می تواند براقیت مناسب پوست ایجاد کندو برای برخی دیگر، می تواند باعث آکنه قبل از قاعدگی شود زیرا منافذ پوست همراه با آلودگی و سلول های مرده پوست مسدود می شوند.
افزایش سبوم بستر مناسبی برای رشد باکتری ایجاد کننده آکنه به نام Cutibacterium acnes ایجاد می کند. سیستم ایمنی بدن شما به این باکتری ها واکنش نشان می دهد و قبل از پریود باعث ایجاد التهاب و جوش می شود. این نوسانات هورمونی درست قبل از قاعدگی ممکن است مسبب ایجاد مشکلاتی دیگری از جمله بدخلقی، درد سینه و نفخ ، (معروف به PMS) باشد. PMS همچنین با افزایش استرس همراه است که ممکن است آکنه را بدتر کند.
علائم آکنه قبل از قاعدگی :
آکنه قبل از قاعدگی ممکن است شامل دو نوع جوش مختلف باشد: جوش های سر سیاه و سر سفید.جوش‌های سرسیاه را کومدون‌های باز نیز می‌گویند (کومدون‌ها منافذ مسدود شده هستند) زیرا در سطح پوست باز هستند. آنها به دلیل قرار گرفتن در معرض اکسیژن سیاه به نظر می رسند.
به جوش های سرسفید کومدون های بسته نیز گفته می شود زیرا در زیر سطح پوست بسته می شوند.به غیر از جوش های سرسیاه و سرسفید، انواع دیگر برآمدگی های ناشی از آکنه قبل از پریود ممکن است شامل موارد زیر باشد:
پاپول : برجستگی های قرمز برجسته کوچک که به دلیل عفونت و التهاب فولیکول های مو ایجاد می شود.
پوسچول : جوش های قرمز کوچک با مرکز پر از چرک سفید یا زرد.
ندول ها :توده های جامد و دردناک در زیر پوست.
کیست :توده های بزرگی که در زیر پوست قرار دارند، عموماً دردناک و حاوی چرک هستند.
چگونه از آکنه قبل از پریود جلوگیری کنیم؟
- بهداشت پوست
- استفده نکردن از دخانیات
- ورزش و متعادل نگه داشتن وزن
- دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی می تواند به کنترل بروز آکنه در پوست کمک کند که از مهمترین آن ها میتوان به ویتامین های زیر اشاره کرد:
- زینک (روی ): زینک بخاطر داشتن خاصیت ضد التهابی بسیار میتواند در از بین بردن باکتری های پوستی و التهاب ناشی از آکنه بر روی پوست نقش موثری را ایفا کند .
- ویتامین D : ویتامین D در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط پوست شما سنتز می شود.
- ویتامین های A و E : کمبود این ویتامین ها که آنتی اکسیدان نیز هستند، ممکن است آکنه را شدیدتر کند.
- ویتامین C: این ویتامین دارای خواص ضد التهابی است و کمبود ویتامین C ممکن است منجر به ضایعات التهابی آکنه شود.
آکنه پریود چه زمانی از بین می رود؟
سطح هورمون های ایجاد کننده آکنه طی سه تا هفت روز قاعدگی کاهش می یابد و هر گونه آکنه شروع به از بین رفتن خواهد کرد. با این حال، پوست ممکن است خشک و کدر بماند تا زمانی که سطح استروژن دوباره افزایش یابد.
