ترک پا مشکلی رایج میان بزرگسالان و کودکان است، اما در خانم ها بیشتر از مردان است. برای خیلی از
افراد ترک پوستی عمیق است و هنگامی که برهنه راه می روند سبب ناراحتی و درد می شود.
پوست ضخیم و خشک دور پاشنه پا اولین نشانه ی ترک پا است. هنگام راه رفتن پد چربی زیر پاشنه منبسط
می شود و سبب ترک خوردن پا های شما می شود.
موارد دیگری که باعث ترک پا می شوند، شامل:
- ایستادن طولانی مدت
- پا برهنه راه رفتن و یا راه رفتن با صندل های پشت باز
- دوش آبگرم طولانی مدت
- استفاده از شوینده یا صابون خشن که تمام چربی طبیعی پوست را می گیرد
- پوشیدن کفش هایی که سایز پاهای شما نیستند و محافظ پاشنه شما نیستند
- خشک شدن پوست در اثر تغییر آب و هوا و یا کم بودن رطوبت
اگر پاهای خود را مرتب چرب یا مرطوب نکنید ، احتمال بروز ترک پا سریعتر می شود.
فشار خون بالا و گردش خون کند در اثر دیابت میتواند یکی از دلایل رایج پوست خشک باشد. آسیب های عصبی ناشی از آن ممکن است. مانع از آن شود که شما متوجه خشکی ، ترک پوست و یا درد در پاهایتان شوید.
عوامل دیگری نیز در خشکی پوست نقش دارند:
- کمبود ویتامین
- قارچ پوستی
- تیروئید کم کار
- آتوپیک درماتیت
- درماتوز کف پا
- پسوریازیس
- چاقی
- کراتودرمی کف پلانتار که سبب ضخیمم شدن غیرطبیعی پوست کف پا و دست می شود
علائم دیگر ترک پا:
- پوست پوسته پوسته شده
- خارش
- درد بیش از حد
- پوست قرمز و ملتهب
- زخم (در اثر فشار)
در موارد شدید ترک پاشنه پا مخصوصا اگر به علت شرایط ناشی از مشکلات پوستی به وجود آمده باشد ، عوارضی پدید می آورد مانند : بی حس شدن پاشنه پا، سلولیت و عفونت و زخم پای دیابتی.
در صورت بروز هر یک از این علائم همراه درد، گرما، قرمزی و بادکردن بلافاصله به دکتر مراجعه کنید مخصوصا اگر فکر می کنید که ممکن است عفونت داشته باشید.
چگونه از ترک پا جلوگیری کنیم؟
پاپوش شما اهمیت بسیار زیادی دارد، پاپوش ها و کفشهایی انتخاب کنید که پاشنه ی شما را میپوشاند و از آن محافظت می کند.
- از پوشیدن صندل و دمپایی بیرون از خانه ، تا جایی که می توانید جلوگیری کنید ، چرا که سبب تماس مستقیم پوست با آلودگی های بیرون شده که خشکی یا مشکلات پوستی ایجاد می کند.
- کفش های پشت باز که پاشنه را نمی پوشانند، نپوشید.
- کفش ها ی پاشنه بلند و تنگ نپوشید.
راه های دیگر پیشگیری از ترک پا :
- در شب کرم ضد ترک پا زده و جوراب بپوشید، تا رطوبت پا را حفظ کنید.
- اگر دیابت دارید و یا شرایط درمانی خاصی که سبب خشکی پوست می شود، هر شب پاهای خود را بررسی کنید.
- از کفش های سفارشی استفاده کنید، تا وزن درتمام نقاط پا پخش شود.
- از جوراب های با کیفیت مناسب و خوب استفاده کنید. ( الیاف نخی)
- برای مرطوب نگه داشتن پاشنه پا از کاپ های پاشنه سیلیکونی استفاده کنید.
- آب بسیار بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
- در حمام از سنگ پا استفاده کنید تا ازضخامت پوست پاشنه جلوگیری کنید حدقل چند بار در هفته این کار را تکرار کنید.
اما اگر دیابت یا نوروپاتی دارید ، از برداشتن پینه ها جلوگیری کنید وگرنه ممکن است زخم های عمیق ایجاد شده و سبب عفونت شوند.
